Cách giúp Apple Watch theo dõi chính xác chế độ tập luyện của bạn

Người đăng: CÔNG TY TNHH XT MEDIA | 20/04/2021

Apple Watch là một chiếc smartwatch hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe dành cho mọi người. Một trong những tính năng quan trọng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn là theo dõi chuyển động và nhịp tim trong suốt cả ngày. Dưới đây là một số mẹo tăng cường độ chính xác với Apple Watch.

Giữ thông tin của bạn luôn được cập nhật

Khi bạn lần đầu thiết lập Apple Watch, bạn có thể nhập thông tin về chiều cao, cân nặng, tuổi của mình và giới tính. Nhưng watchOS chỉ thực sự sử dụng thông tin này để xác định số lượng calo bạn đốt cháy. Do đó, bạn cần phải cập nhật thông tin đó khi thông tin thay đổi. Để cập nhật, chỉ cần mở ứng dụng Đồng hồ trên iPhone được kết nối của bạn và chuyển đến tab Đồng hồ của tôi >> Sức khỏe. Nhấn vào Hồ sơ sức khỏe và sau đó chỉnh sửa biểu tượng ở góc trên bên phải để thay đổi dữ liệu một cách chính xác.

Hiệu chỉnh đồng hồ Apple của bạn với GPS

Apple khuyên bạn nên hiệu chỉnh Apple Watch của mình - điều này sẽ làm tăng độ chính xác của khoảng cách, tốc độ và số đo calo của bạn. Thực sự khá đơn giản, nhưng nó đòi hỏi bạn phải đi bộ hoặc chạy với tốc độ bình thường trong khoảng 20 phút.

Chỉ cần đi đến một khu vực dễ dàng định vị GPS và bầu trời rõ ràng, sau đó, mở ứng dụng Workout và chọn Outdoor Walk hoặc Outdoor Run. Nếu bạn có Apple Watch Series 2 trở lên, bạn sẽ không cần mang theo iPhone.

Đeo nó trên bàn tay không thuận là tốt hơn

Mặc dù Apple không khuyên người dùng đeo Apple Watch trên một tay cụ thể, nhưng bạn nên đeo nó trên tay không thuận của mình bởi sự tiện dụng và chính xác hơn với thiết kế trên Apple Watch. Đó là bởi vì bạn có thể sử dụng tay thuận của mình để dễ dàng điều chỉnh chức năng hơn so với tay còn lại.

Ngoài ra, còn một số điều chú ý như đừng đeo nó quá lỏng lẻo trên cổ tay của bạn. Một số người đeo thiết bị khá lỏng lẻo nhưng một chiếc Apple Watch không được đeo chính xác có thể dẫn đến mọi thông tin sai lệch và kém chính xác hơn. Apple khuyên bạn nên đeo Apple Watch vừa khít với cổ tay, nhưng không quá chặt. Đó là cách tốt nhất để đồng hồ luôn theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn một cách tốt nhất.

Ứng dụng WatchOS Activity sẽ tự động theo dõi bất kỳ chuyển động nào mạnh hơn so với đi bộ nhanh. Nhưng Apple Watch dựa vào lực xoay tự nhiên của cánh tay bạn để tính toán điều này. Nếu bạn đang sử dụng cánh tay của mình cho việc khác thì bạn có thể bạn có thể nhận được số đo không chính xác.

Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng ứng dụng Workout cho những trường hợp này. Chỉ cần nhấn vào ứng dụng Workouttrong, Apple Watch của bạn và chọn Đi bộ ngoài trời hoặc Đi bộ trong nhà, tùy thuộc vào loại hoạt động bạn đang thực hiện. Apple Watch sẽ sử dụng cảm biến nhịp tim và dữ liệu GPS để bổ sung chuyển động của cánh tay khi một Workout đang hoạt động.

Kiểm tra cài đặt cảm biến nhịp tim của bạn

Dữ liệu chuyển động và tập luyện của Apple Watch sẽ chính xác hơn nhiều khi thiết bị đang lấy nhịp tim của bạn. Nhưng có một số cài đặt có thể ảnh hưởng đến việc Apple Watch của bạn có thường xuyên đo nhịp tim hay không. Apple cũng lưu ý rằng các chuyển động nhịp nhàng như chạy hoặc đạp xe, thường dẫn đến kết quả đo nhịp tim chính xác hơn so với các hoạt động như quần vợt hoặc đấm bốc.