Sử dụng Apple Watch để hô hấp một cách chú tâm

Ứng dụng Hô hấp trên Apple Watch khuyến khích bạn dành ra vài phút mỗi ngày

để thư giãn và tập trung vào việc hô hấp 

Bắt đầu buổi tập hô hấp

1. Mở ứng dụng Hô hấp trên Apple Watch của bạn. 

2. Chạm vào Bắt đầu, hít vào chậm khi hình động lớn lên, sau đó thở ra khi hình động thu nhỏ.

Đặt thời lượng của buổi tập hô hấp

1. Mở ứng dụng Hô hấp  trên Apple Watch của bạn.

2. Xoay Digital Crown để tăng thời lượng.

   Bạn có thể chọn thời gian từ một đến năm phút.

3. Để đặt khoảng thời gian này thành thời lượng mặc định của bạn, hãy mở ứng dụng Cài đặt  trên Apple Watch, chạm vào Hô hấp, sau đó bật Sử dụng thời lượng trước đó.

Điều chỉnh cài đặt hô hấp

Bạn có thể thay đổi tần suất nhận lời nhắc hô hấp, tắt tiếng lời nhắc hô hấp trong ngày, thay đổi tốc độ hô hấp của bạn và chọn cài đặt cảm ứng.

Mở ứng dụng Cài đặt  trên Apple Watch của bạn, chạm vào Hô hấp, sau đó thực hiện tác vụ sau:

• Đặt lời nhắc hô hấp: Chạm vào Lời nhắc hô hấp.

• Tắt tiếng lời nhắc hô hấp: Bật “Tắt cho hôm nay”.

• Thay đổi tốc độ hô hấp của bạn: Chạm vào Tốc độ hô hấp để thay đổi số nhịp thở/phút.

• Chọn cài đặt cảm ứng: Chạm vào Cảm ứng, sau đó chọn Không có, Tối thiểu hoặc Nổi bật.

Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Hô hấp, sau đó điều chỉnh cài đặt.

Xem nhịp tim của bạn trong các buổi tập hô hấp

1. Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.

2. Chạm vào Duyệt, chạm vào Trái tim, sau đó chạm vào Nhịp tim.

3. Chạm vào Hiển thị thêm dữ liệu nhịp tim, vuốt lên, sau đó chạm vào Hô hấp.

Sử dụng mặt đồng hồ Hô hấp

Thêm mặt đồng hồ Hô hấp để truy cập nhanh vào các buổi tập hô hấp.

1. Với mặt đồng hồ hiện tại đang hiển thị, hãy chạm giữ màn hình.

2. Vuốt hết cỡ sang trái đến cuối, sau đó chạm vào nút Mới (+).

3. Xoay Digital Crown để chọn Hô hấp, sau đó chạm để thêm.

4. Chạm vào mặt đồng hồ để bắt đầu bài tập hô hấp.

Địa chỉ: 19/30 Trần Qúy Kiên, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giay, TP. Bắc Giang

Hotline: 037.66.00.888 - 0824.000.444

Đừng quên Follow kênh youtube của Xoanstore để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé: